Pola Okrajek
Psycholog | Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Ukończyłam studia z psychologii stosowanej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Obecnie uczestniczę w czteroletnim, całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie kontekstualno-behawioralnym w szkole Behawioralnie.
W pracy terapeutycznej korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego oraz metod tzw. trzeciej fali, takich jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Opieram się na aktualnej wiedzy naukowej i sprawdzonych metodach, jednocześnie dbając o to, by sposób pracy był dopasowany do indywidualnych potrzeb każdej osoby.
Regularnie korzystam z superwizji oraz stale poszerzam swoje kompetencje, aby jak najlepiej wspierać osoby, z którymi pracuję.
Szczególnie ważne jest dla mnie budowanie bezpiecznej, opartej na zaufaniu i akceptacji relacji terapeutycznej. Wierzę, że to właśnie ona stanowi podstawę skutecznej pracy. Staram się tworzyć przestrzeń, w której można poczuć się swobodnie, zostać wysłuchanym i potraktowanym z uważnością. W pracy kieruję się empatią, otwartością i szacunkiem wobec doświadczeń drugiego człowieka.
Doświadczenie zawodowe:
Doświadczenie zawodowe:
Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym w Andrychowie, Szpitalu im. Ludwika Rydygiera w Krakowie, Centrum Zdrowia Psychicznego Leonardo da Vinci w Wieliczce oraz Instytucie Psychoterapii HEALIO w Krakowie.
Uczestniczyłam również w licznych szkoleniach, m.in. z zakresu spektrum autyzmu u kobiet, pracy metodą krzeseł oraz pracy ze społecznością LGBT+. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi zaburzeń depresyjnych i lękowych, zaburzeń osobowości, choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD), schizofrenii, a także z pacjentami onkologicznymi.
Obszary pracy:
– Wspieram młodzież od 15. roku życia doświadczającą m.in. lęku, obniżonego nastroju, trudności w regulacji emocji, stresu czy zachowań autoagresywnych. Pomagam lepiej rozumieć emocje i znajdować bardziej wspierające sposoby radzenia sobie
– Pracuję z osobami dorosłymi zmagającymi się z obniżonym nastrojem, niskim poczuciem własnej wartości, lękiem, nadmiernym zamartwianiem się oraz trudnościami w relacjach. Wspólnie szukamy sposobów na wprowadzanie realnych zmian w codziennym życiu
– Wspieram osoby neuroróżnorodne w lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb oraz rozwijaniu strategii radzenia sobie
– Pracuję z osobami ze społeczności LGBT+, oferując bezpieczną, akceptującą i nieoceniającą przestrzeń do rozmowy o tożsamości, relacjach i doświadczeniach życiowych
– Towarzyszę także osobom, które chcą lepiej poznać siebie, zwiększyć samoświadomość lub wprowadzić zmiany w swoim życiu
Prywatnie:
W życiu prywatnym interesuję się filmem i literaturą faktu, a także kuchnią wegetariańską. Lubię wyrażać siebie poprzez działania artystyczne, takie jak rękodzieło i szycie. Angażuję się również w aktywizm społeczny oraz inicjatywy na rzecz zwiększania świadomości zdrowia psychicznego.
Uczestniczyłam również w licznych szkoleniach, m.in. z zakresu spektrum autyzmu u kobiet, pracy metodą krzeseł oraz pracy ze społecznością LGBT+. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi zaburzeń depresyjnych i lękowych, zaburzeń osobowości, choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD), schizofrenii, a także z pacjentami onkologicznymi.
Obszary pracy:
– Wspieram młodzież od 15. roku życia doświadczającą m.in. lęku, obniżonego nastroju, trudności w regulacji emocji, stresu czy zachowań autoagresywnych. Pomagam lepiej rozumieć emocje i znajdować bardziej wspierające sposoby radzenia sobie
– Pracuję z osobami dorosłymi zmagającymi się z obniżonym nastrojem, niskim poczuciem własnej wartości, lękiem, nadmiernym zamartwianiem się oraz trudnościami w relacjach. Wspólnie szukamy sposobów na wprowadzanie realnych zmian w codziennym życiu
– Wspieram osoby neuroróżnorodne w lepszym rozumieniu siebie, swoich potrzeb oraz rozwijaniu strategii radzenia sobie
– Pracuję z osobami ze społeczności LGBT+, oferując bezpieczną, akceptującą i nieoceniającą przestrzeń do rozmowy o tożsamości, relacjach i doświadczeniach życiowych
– Towarzyszę także osobom, które chcą lepiej poznać siebie, zwiększyć samoświadomość lub wprowadzić zmiany w swoim życiu
Prywatnie:
W życiu prywatnym interesuję się filmem i literaturą faktu, a także kuchnią wegetariańską. Lubię wyrażać siebie poprzez działania artystyczne, takie jak rękodzieło i szycie. Angażuję się również w aktywizm społeczny oraz inicjatywy na rzecz zwiększania świadomości zdrowia psychicznego.
Opinie naszych Klientów
Podobno znalezienie dobrego psychoterapeuty to duże wyzwanie. Nic dziwnego, skoro masz powierzyć komuś najmroczniejsze myśli i opowiedzieć o trudnościach o których czasem sam nie chcesz myśleć. Pan Adrian zasługuje na ogromne uznanie za zaangażowanie, empatię i przede wszystkim to, że nie boi się przyznać, że sam jest człowiekiem z różnymi emocjami, a nie perfekcyjnym robotem, któremu zawsze wszystko się udaje. Jestem bardzo zadowolona z przebiegu terapii, widzę jej efekty i wiem, że jest to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu, która potrafi odpowiednio naświetlić sprawy, które może trochę pomijaliśmy, albo zakopywaliśmy tak, by nigdy nas nie znalazły. Polecam.
Iwona
Do Pana Adriana trafiłem po 2 nieudanych próbach terapii, właściwie bez przekonania i motywacji że terapia ma jakikolwiek sens w moim przypadku. Okazało się że byłem w błędzie, bo Panu Adrianowi udało się dotrzeć do tego w czym tkwi problem i nakierować mnie na ścieżkę do jego rozwiązania i przepracowania. Bardzo empatyczny, cechujący się dużym profesjonalizmem i podejściem do pacjenta terapeuta. Polecam z całego serca każdemu, kto szuka wsparcia i profesjonalnej pomocy w trudnych momentach życia 🙂
Piotr
Wiem jak to jest gdy świadomość boli tak bardzo, że odechciewa się wszystkiego, nawet żyć.
Adrian podczas naszych konsultacji pomógł wyjść mi z kryzysu i opanować emocję. Podczas terapii zwróciliśmy uwagę na moje wyzwania, które wówczas były większe ode mnie, dziś nie ma takich wyzwań które by mnie pokonały, a to wszystko dzięki pomocy Adriana.
Jestem wdzięczny za pomoc i odwagę w mojej sprawie.
Polecam po trzykroć!
Danny
Wspaniale udało nam się złapać kontakt. Pan Adrian jest fantastycznym człowiekiem, pełnym empatii i zrozumienia, co jest bardzo istotne w takim fachu. Trafiałem już wcześniej do różnych terapeutów i psychologów, ale u nikogo jeszcze nie spotkałem się z taką życzliwością i ciepłem. Jestem po trzecim spotkaniu i to co zrobiliśmy w te 4 tygodnie (bo miałem urlop wiec jedna sesja była później) to nigdy bym nie przypuszczał. Dziękuję dziękuję!